Pünktlich ins Wochenende und bei Tageslicht zu Hause ankommen – so startete ich nach langer Zeit mal wieder ins Wochenende. Ein gutes Gefühl! Und es auch schön, dass die Tage merklich länger hell bleiben. Zuhause angekommen verlor ich keine Zeit. Rein in die Laufklamotten, Schuhe an und rauf auf den Bahndamm. So war ich schnell mit dem Training durch und genieße seitdem den Freitag Abend mit Sofa, Fernsehen und Getränk ;)
Hach, dass muss auch mal sein!
Mein Plan: 11 – 17 km Dauerlauf bei einer HF ø138 – 150 bpm
- Distanz: 15,00 km
- Zeit: 1:13:37
- Pace: 4:54
- HF ø144 bpm
Bedingungen: 0 Grad, diesig, trübe und recht windig. Dafür aber trocken.