Vom Schwimmer zum Läufer
Fühlte mich ein wenig beobachtet, während ich mich auf dem Bahndamm abrackerte…
Nach 3 Wochen Zwangspause und dem Neustart am Wochenende hatte ich heute richtig schwere und kraftlose Beine. Völlig klar, denn gestern bin ich lange Intervalle (3 x 3.000 m ) gelaufen und war dabei unerwartet flott unterwegs.
T-2 und das war heute mein letztes Koppeltraining vor dem 7-Türme-Triathlon am Sonntag in Lübeck. Ok, i bims ein wenig rum getobt, aber durch das Tapering in dieser Woche fühlten sich Rad und Lauf wirklich leicht an. Hoffe natürlich, dass das auch so am Sonntag sein wird! Start ist für mich um 10:00 Uhr und ich werde das erste Mal auf der Mitteldistanz antreten, also über 2 km Schwimmen, 80 km Rad und 20 km Laufen. Dabei ist mein Ziel, in der Gesamtzeit unter 5 Stunden zu bleiben und natürlich wohlbehalten anzukommen.
Das war mein heutiger Beitrag zur Herrentagstour 2018
In Vorbereitung auf den 7-Türme Triathlon in Lübeck, bei dem ich schon am 17. Juni über die Mitteldistanz (2, 80, 20 km) an den Start gehen werde, ist ab sofort volle Konzentration auf das Rad fahren zu legen.
Entsprechend passe ich mein Training an, reduziere Schwimmen und Laufen und lege meinen Schwerpunkt nunmehr aufs Rad und auf den Wechsel in die Laufdisziplin. Schwimmen und Laufen daher in die Erhaltung gehen.
Heute Nachmittag lief ich wie gewohnt meine 22 km Runde durch Rohlfshagen in Richtung Barkhorst, als ich plötzlich von der Seite her ein dröhnendes Galoppieren hörte. Ich dachte schon, die Kavallerie quert meinen Weg. Ganz im Gegenteil, es war eine Rotte Wildschweine, ungefähr 10 an der Zahl, die den Bahndamm in knapp 20 Metern Distanz vor mir querten. Leider hatte ich gerade heute mein Smartphone nicht dabei, um Fotos zu machen. Schade, denn das war bestimmt ein einmaliges aber zugleich auch großartiges Schauspiel.
Natur pur!
Mit dem heutigen Nachmittagslauf bin ich auf insgesamt 72 Kilometer in dieser Woche gelaufen. Huiii, so viele Kilometer bin ich seit Monaten nicht mehr in einer Woche gejoggert. Aber trotz des angenehmen GA1-Tempos habe ich den gestrigen Tempodauerlauf noch sehr gut gemerkt und ab KM 15 wurde es beschwerlich. Die Kraft war weg, die Beine wurden schwer. „Durchhalten“ hieß die Devise, denn es wartete schon ein schöner Pott Kaffee und Kuchen auf mich. Alles in allem war es ein schöner Lauf und das Wetter herbstlich frisch.
Oops! Der Oktober ist ja schon wieder vorüber. Die Ausbeute ist in diesem Monat nicht ganz so üppig, da ich 14 Tage im Urlaub war. Also Blick nach vorn – der November wird es hoffentlich richten.
Nachdem es heute mittag ausgiebig nieselte und ich diesem Wetterchen in der Küche sitzend, natürlich mit reichlich Kaffee, zusehen durfte, hörte es doch urplötzlich auf … Und so blieb mir keine andere Wahl und es ging raus auf den Bahndamm. Feines Training!
Bei bestem Wetter und Sonnenschein los und gerade noch vor dem einsetzenden das Training beendet. So muss es sein, es passte perfekt! Und für den Rest des Sonntags werden die Beine hochgelegt, natürlich mit ausreichend Kaffee und Kuchen.
Ich wünsche euch einen schönen Sonntag!
Die letzten sonnigen Urlaubstage in Sri Lanka sind angebrochen und schon bald geht es wieder heim – in das herbstlich kühle Schleswig-Holstein. Wie sehr werde ich diesen Pool, seine 27 m Bahn und die 29 Grad Wassertemperatur vermissen. Denn gegenüber den landesüblichen 30-32 Grad war er richtig schön kühlend.
15 Trainingsläufe, 247,80 Kilometer
7 Schwimmtraining, 19,4 Kilometer
Fazit: Der Februar war mit 28 Tagen einfach zu kurz ;)