Einmal um den Ratzeburger See

Es ist nur wenige Wochen her, dass Matthias und ich diese Idee hatten. „Lass uns mal testweise um den Ratzeburger See laufen“, sprachen wir ab und waren uns auch schnell einig. Denn zwischenzeitlich hatten wir uns für den Ratzeburger Adventslauf am 30. November 2014 für die große Runde angemeldet.

Bei der 26 km langen Strecke handelt es sich um eine sehr schöne Tour mit ein paar herausfordernden Anstiegen zu Beginn und zwischen Kilometer 21-22. Unter dem Hashtag #twitterlauftreff machten wir ein wenig Werbung auf Twitter und sprachen Lauffreunde aus unserem engeren Umfeld an. Schnell waren wir mit Alexandra, Michael und Roland zu fünft und ein Termin war gefunden. Leider blieb es nicht bei uns Fünfen, denn Alexandra musste am Vorabend kurzfristig absagen.

Wir trafen uns um 7:30 Uhr in Ratzeburg auf dem Schwimmhallen-Parkplatz und liefen nach einem kurzen Plausch los. Mit sonnigen 6 -12 Grad, wolkenlosem Himmel und einer leichten Brise zeigte sich der Vormittag von seiner besten Seite. Die Wege waren trocken und gut zu laufen und so liefen wir in einem Tempo, bei dem wir uns gut unterhalten konnten. Dabei verging die Zeit im Nu.

Am Ende waren wir uns alle einig. Es war ein durchweg schöner Lauf, den wir ganz bestimmt wiederholen werden – mit Alexandra und vielleicht der einen oder dem anderen mehr.

Der April in Zahlen

Trainingsdistanzen und Geschwindigkeit bis März 2014
Trainingsdistanzen und Geschwindigkeit bis März 2014
  • 21 Trainings
  • 344,43 km Training
  • 28:16:14 Trainingszeit (h:m:s)
  • 18.233 Kalorien verbrannt
  • Ø Pace 4,55 min/km
  • Ø 12,1 km/h Geschwindigkeit
  • Ø HF 144 bpm

Der März in Zahlen

Trainingsdistanzen und Geschwindigkeit bis März 2014
Trainingsdistanzen und Geschwindigkeit bis März 2014
  • 26 Trainings
  • 425,84 km Training
  • 35:26:51 Trainingszeit (h:m:s)
  • 22.290 Kalorien verbrannt
  • Ø Pace 4,57 min/km
  • Ø 12,0 km/h Geschwindigkeit
  • Ø HF 143 bpm

Der November in Zahlen

  • 13 Trainings
  • 197,19 km Training
  • 16:30:47 Trainingszeit (h:m:s)
  • 11.345 Kalorien verbrannt
  • Ø Pace 5,01 min/km
  • Ø 11,9 km/h Geschwindigkeit
  • Ø HF 150 bpm

Der August in Zahlen

  • 12 Trainings
  • 200,19 km Training
  • 16:15:05 Trainingszeit (h:m:s)
  • 12.837 Kalorien verbrannt
  • Ø Pace 4,53 min/km
  • Ø 12,3 km/h Geschwindigkeit
  • Ø HF 164 bpm

Der Juli in Zahlen

Trainingsdistanzen bis Juli 2013
Trainingsdistanzen bis Juli 2013
  • 17 Trainings
  • 259,86 km Training und Wettkampf
  • 21:30:28 Trainingszeit (h:m:s)
  • 15.738 Kalorien verbrannt
  • Ø Pace 4,58 min/km
  • Ø 12,1 km/h Geschwindigkeit

 

 

Der April in Zahlen

Trainingsdistanzen bis April 2013
Trainingsdistanzen bis April 2013
  • 20 Trainings
  • 199,68 km Training und Wettkampf
  • 16:42:18 Trainingszeit (h:m:s)
  • 12.927 Kalorien verbrannt
  • Ø Pace 5,01 min/km
  • Ø 12,0 km/h Geschwindigkeit