2 x 4000 m Intervalle am 20.02.2015
Mein Plan: 13 – 15 km Dauerlauf, davon 2 x 4.000 m im Marathontempo (Pace 4:19)
- 4,00 km / 17:11.9 / Pace 4:19
- 4,00 km / 16:59.9 / Pace 4:14
Bedingungen: 5 Grad, Nieselregen und frischer Wind aus Süd-West. Der Bahndamm war teilweise matschig und rutschig.