Zwischen den langen Läufen am Sonntag und den Intervalltrainings am Dienstag gibt mir mein Trainingsplan einen Tage Ruhe oder alternativ einen kurzen regenerativen Lauf vor. Trotz des Schietwetters habe ich mich heute für den kurzen und ruhigen Lauf entschieden, was gut war.
Mein Plan: Ruhetag oder 0 – 7 km regenerativer Lauf, HF ø112 – 133 bpm.
- Distanz: 7,00 km
- Zeit: 0:38:35
- Pace: 5:31
- HF ø131
Bedingungen: 7 Grad, sehr stürmisch und regnerisch.