Vom Schwimmer zum Läufer
Fühlte mich ein wenig beobachtet, während ich mich auf dem Bahndamm abrackerte…
Nach 3 Wochen Zwangspause und dem Neustart am Wochenende hatte ich heute richtig schwere und kraftlose Beine. Völlig klar, denn gestern bin ich lange Intervalle (3 x 3.000 m ) gelaufen und war dabei unerwartet flott unterwegs.
Der diesjährige Sparkassen Marathon in Berlin hatte es wirklich in sich. Die Sonne brannte durchgehend vom wolkenlosen Himmel. Und das bei 21 Grad. Echt brutal. Um so mehr freue ich mich über meine Leistung. Auf 3:10 Stunden hatte ich hin trainiert und 3:11:00 Stunden bin ich auf den Punkt gelaufen.
Im Ergebnis bin ich in meiner AK auf den 3. Platz und insgesamt auf den Platz 9 in der Gesamtwertung aller Marathonläufer bundesweit in der Sparkassen-Wertung gelaufen. Doch auf Grund eines Datenproblems musste die Siegerehrung leider ausfallen.
Heute Nachmittag lief ich wie gewohnt meine 22 km Runde durch Rohlfshagen in Richtung Barkhorst, als ich plötzlich von der Seite her ein dröhnendes Galoppieren hörte. Ich dachte schon, die Kavallerie quert meinen Weg. Ganz im Gegenteil, es war eine Rotte Wildschweine, ungefähr 10 an der Zahl, die den Bahndamm in knapp 20 Metern Distanz vor mir querten. Leider hatte ich gerade heute mein Smartphone nicht dabei, um Fotos zu machen. Schade, denn das war bestimmt ein einmaliges aber zugleich auch großartiges Schauspiel.
Natur pur!
Mit dem heutigen Nachmittagslauf bin ich auf insgesamt 72 Kilometer in dieser Woche gelaufen. Huiii, so viele Kilometer bin ich seit Monaten nicht mehr in einer Woche gejoggert. Aber trotz des angenehmen GA1-Tempos habe ich den gestrigen Tempodauerlauf noch sehr gut gemerkt und ab KM 15 wurde es beschwerlich. Die Kraft war weg, die Beine wurden schwer. „Durchhalten“ hieß die Devise, denn es wartete schon ein schöner Pott Kaffee und Kuchen auf mich. Alles in allem war es ein schöner Lauf und das Wetter herbstlich frisch.
Das waren wieder einmal zwei schöne Trainingseinheiten. Die erste heute morgen ab 8:45 Uhr. Schwimmtraining, nüchtern mit anschließend ausgiebigem Frühstück. Nach ein paar Stunden arbeiten im Keller, gefolgt von Käffchen & Kuchen lag wieder ein Tempodauerlauf an. Bei 4 Grad und böigen 3 bft. Wind waren die ersten Kilometer recht frisch. Die nassen und mit Laub bedeckten Wege waren teilweise unsicher zu laufen. Aber egal, den TDL habe ich trotzdem durchgezogen und war am Ende 1½ Minuten schneller als vor 10 Tagen.
Nachdem es heute mittag ausgiebig nieselte und ich diesem Wetterchen in der Küche sitzend, natürlich mit reichlich Kaffee, zusehen durfte, hörte es doch urplötzlich auf … Und so blieb mir keine andere Wahl und es ging raus auf den Bahndamm. Feines Training!
Bei bestem Wetter und Sonnenschein los und gerade noch vor dem einsetzenden das Training beendet. So muss es sein, es passte perfekt! Und für den Rest des Sonntags werden die Beine hochgelegt, natürlich mit ausreichend Kaffee und Kuchen.
Ich wünsche euch einen schönen Sonntag!
Im Ziel und voll zufrieden! Denn alles in allem lief es besser als erwartet. Ich konnte mein Tempo laufend steigern und fühlte mich bis zum Ende hin gut. Mit der offiziellen Zeit von 1:30:28 erreichte ich in meiner AK den 8. Platz (95) und Platz 27 (493) in der Gesamtwertung.
P.S. Der AK 45 ist immer noch viel zu fett besetzt.
Eigentlich wollte ich am 26. März beim Travelauf in Bad Oldesloe starten. Es sollte ein letzter Testlauf für den Hamburg Marathon werden. Zur Vorbereitung auf das Rennen hatte ich mein Lauftraining in der Woche reduziert und mit einem lockeren Lauf am 23. März beendet. Leider erkrankte ich am Samstag. Ich musste meinen Start beim Travelauf absagen und habe für den Rest des Monats flach gelegen.
15 Trainingsläufe, 247,80 Kilometer
7 Schwimmtraining, 19,4 Kilometer
Fazit: Der Februar war mit 28 Tagen einfach zu kurz ;)