Nachdem es heute mittag ausgiebig nieselte und ich diesem Wetterchen in der Küche sitzend, natürlich mit reichlich Kaffee, zusehen durfte, hörte es doch urplötzlich auf … Und so blieb mir keine andere Wahl und es ging raus auf den Bahndamm. Feines Training!
Gutes Wetter ausgenutzt
Bei bestem Wetter und Sonnenschein los und gerade noch vor dem einsetzenden das Training beendet. So muss es sein, es passte perfekt! Und für den Rest des Sonntags werden die Beine hochgelegt, natürlich mit ausreichend Kaffee und Kuchen.
Ich wünsche euch einen schönen Sonntag!
Schwimmtraining in Sri Lanka
Die letzten sonnigen Urlaubstage in Sri Lanka sind angebrochen und schon bald geht es wieder heim – in das herbstlich kühle Schleswig-Holstein. Wie sehr werde ich diesen Pool, seine 27 m Bahn und die 29 Grad Wassertemperatur vermissen. Denn gegenüber den landesüblichen 30-32 Grad war er richtig schön kühlend.
Saucony Breakthru 3
20 km GA2, Tempo 4:34 min/km. Meine neuen Saucony Breakthru 3 durften direkt den Bahndamm kennen lernen. Trotz der nur 255 Gramm je Schuh haben sie eine angenehme Dämpfung und steckten die unterschiedlichen Bodenbeschaffenheiten ausgesprochen gut weg. Ich freue mich über diesen Neuzugang.
Sparkassen Marathon Heidelberg 2017
Im Ziel und voll zufrieden! Denn alles in allem lief es besser als erwartet. Ich konnte mein Tempo laufend steigern und fühlte mich bis zum Ende hin gut. Mit der offiziellen Zeit von 1:30:28 erreichte ich in meiner AK den 8. Platz (95) und Platz 27 (493) in der Gesamtwertung.
P.S. Der AK 45 ist immer noch viel zu fett besetzt.
Statistik März 2017
- 16 Trainingsläufe, 204,73 Kilometer
- 7 Schwimmtraining, 17,4 Kilometer
Eigentlich wollte ich am 26. März beim Travelauf in Bad Oldesloe starten. Es sollte ein letzter Testlauf für den Hamburg Marathon werden. Zur Vorbereitung auf das Rennen hatte ich mein Lauftraining in der Woche reduziert und mit einem lockeren Lauf am 23. März beendet. Leider erkrankte ich am Samstag. Ich musste meinen Start beim Travelauf absagen und habe für den Rest des Monats flach gelegen.
Mein Start beim City Triathlon Bremen 2017
Nachdem ich im letzten Jahr in Bad Oldesloe beim Poggensee Triathlon, als Starter in der Hobbygruppe, und als Staffelläufer beim Ostseeman in Glücksburg eine wirklich sehr sympathische „Triathlon-Szene“ kennen lernen durfte, habe ich mich heute entschieden, meinen ersten so richtigen Triathlon beim City Triathlon in Bremen über die Olympischen Distanz (1,5 km Schwimmen, 40 km Radfahren, 10 km Laufen) zu absolvieren. Auf dem Weg dahin werde ich noch einige Läufe bestreiten und natürlich wieder beim Poggensee Triathlon, dieses Mal als Starter in der Sportgruppe, an den Start gehen.
Statistik Februar 2017
15 Trainingsläufe, 247,80 Kilometer
7 Schwimmtraining, 19,4 Kilometer
Fazit: Der Februar war mit 28 Tagen einfach zu kurz ;)
Langer Lauf im Dauerregen
Heute lag mal wieder ein Langer Lauf an und es war der zweite auf dem Weg zum Hamburg Marathon. Da ich mir das Wetter leider nicht aussuchen konnte, lief ich die 35 Kilometer im andauernden Nieselregen, bei 4 Grad und mit teilweise recht stürmischen Windböen. Natürlich gefühlt immer von vorn. Gegen Ende nahm der Regen und der Wind sogar noch zu. Platternass stehe ich nach der Rückkehr auf unserer Terrasse. Ihr könnt glauben, dass sowohl die heiße Dusche als auch der Pott Kaffee gut taten.
Der erste 30er für den Hamburg Marathon
Noch 10 Wochen bis zum Hamburg Marathon und heute lag nach langer Zeit mal wieder ein 30 km Lauf an. Mit -1 Grad und reichlich frischem Wind aus Nord-Ost war es wettertechnisch wirklich unangenehm. Die Sonne blieb trotz Ankündigung aus – es war alles grau in grau. Nach dem Lauf gab es mit Dinkelmehl zubereitete Pencakes mit frischen pürierten Heidelbeeren, um wieder zu Kräften zu kommen.