Mein Plan: 10 – 13 km, davon 5 km im Marathontempo bei Tempo 4:22 min/ km (Zielzeit: 3:05 Stunden)
- Distanz: 13,01 km
- 5,00 km / 26:05.4 / Pace 5:13 min/ km
- 5,00 km / 21:15.4 / Pace 4:15 min/ km
- 5,00 km / 16:18.4 / Pace 5:26 min/ km
insgesamt:
- Zeit: 1:03:39
- Pace: 4:54
- HF ø142 bpm
Bedingungen: Sonnige 14 Grad und nur ein leichter Wind aus West.