Mein Plan: 1 x 10 km im Marathontempo 04:22 (Zielzeit: 3:05 Stunden), insgesamt 16 – 18 km
- Distanz: 16,00 km
- Zeit: 1:16:45
- Pace: 4:48 min/ km
- HF ø149
10 km Tempodauerlauf in 43:03 min, Pace 4:18 min/ km
Bedingungen: 8 Grad, sonnig und weiterhin sehr windig.