Locker laufen kann ich – das ist einfach…
Nicht ganz! Denn trotz locker laufen sollte man sich durchgehend voll konzentrieren, damit die Spannung im Körper bleibt und der Laufstil nicht leidet ;)
Mein Plan: Ruhetag oder 7,00 – 8,00 km lockerer Lauf
- Distanz: 7,00 km
- Zeit: 0:39:19
- Pace: 5:37
- HF: ø 126 bpm
Bedingungen: 15 Grad, Sonne pur, aber nervig stürmischer Wind aus West.